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BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

By admin | In Blog | on abril 20, 2015

O número de pessoas nos grandes centros urbanos que reservam alguns minutos do dia para se exercitar ainda é muito baixo, com isso a população está tornando-se cada vez mais sedentária. Com a correria do dia a dia, precisamos nos preparar para não ter uma vida sedentária. Praticar atividade física faz bem ao corpo e a mente e também proporciona uma série de vantagens para se viver melhor, com mais saúde e de forma mais disposta. A seguir, listamos alguns dos principais benefícios da prática regular da atividade física:

– Emagrecimento, combatendo a obesidade;

– Melhora da circulação sanguínea;
– Aumento do metabolismo;
– Diminuição dos riscos de doenças cardíacas;
– Aumento da resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;
– Melhora da coordenação dos movimentos e do equilíbrio;
– Aumento da disposição e do bom humor;
– Diminuição do estresse, risco de ansiedade e depressão;
– Promove maior interação social;
– Melhorar a imagem corporal e a auto estima;
– Melhorar a capacidade de aprendizagem.

Não podemos esquecer que, além da prática regular de atividade física para ter qualidade de vida, é necessário também aliar uma alimentação equilibrada e saudável, evitando-se o consumo de sal, gorduras e frituras. Essa combinação vai fazer com que você alcance o equilíbrio para uma vida saudável.

Não existe melhor hora para tornar-se ativo (a) do que agora. Independentemente da idade ou habilidade física, todos podem usufruir dos benefícios de saúde que a atividade física regular pode proporcionar.

Seja qual for a atividade escolhida, o importante é fugir do sedentarismo e manter-se ativo.

Então, a hora é agora… comece a praticar atividades físicas regulares e conquiste bem estar e qualidade de vida por muito anos!

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