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    HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

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MODALIDADES

CARDIO

Condicionamento físico, performance, resistência e alto gasto calórico

O treino de cardio (aeróbico) tem sido mais procurado nas academias por ser uma modalidade que engloba diversas atividades que, além de propiciarem um alto gasto calórico, também propiciam condicionamento físico, performance  e resistência. Se o objetivo do treino cardiovascular for de hipertrofia ou condicionamento físico geral, o ideal é praticar a atividade aeróbica após a musculação para um melhor aproveitamento das fontes energéticas. O treino cardiovascular depois do treino de musculação proporciona uma maior libertação da hormona de crescimento, que não só estimula a queima de gordura, como também a recuperação do tecido muscular. Porém, se o foco do treino for para preparação de corridaas de rua, meia maratona, triátlon, ciclismo, dentre outras, o melhor é que o treino aeróbico seja feito antes do treino muscular. Confira as aulas que englobam a modalidade cardio (aeróbico) da Academia Quality Life:

FIGHT LIFE

COMBAT_HOMEÉ uma aula aeróbica de médio impacto com movimentos de luta como socos e chutes ao ar. Além de promover um gasto calórico alto, ajuda a emagrecer, melhora o condicionamento cardio-respiratórioe também ajuda a aliviar a tensão e o stress do dia a dia.

Quando acontece:

Manhã – 2ª e 6ª feira das 7h00 às 7h45

BIKE INDOOR

bike_pagina_interna_menor_academia_quality_lifeQueime calorias de forma rápida e divertida nas aulas de bike indoor da Academia Quality Life. Essa é uma atividade que une a bicicleta ao som de uma seleção de músicas animadas, o que torna o exercício bem mais interessante e descontraído! Os benefícios são vários como a tonificação das pernas e bumbum, perda de peso e aumento da resistência cardiovascular.

Quando acontece:

Manhã – 2ª, 4ª e 6ª feira das 7h00 às 7h45

Tarde – 2ª, 4ª e 6ª feira das 17h00 às 17h30

Noite – 2ª, 4ª e 6ª feira das 19h00 às 19h45

 FUNCIONAL

FUNCIONAL_HOMEO treinamento funcional é composto de movimentos que integram todos os grupos musculares e não trabalhem apenas músculos isolados. A prática é divertida, sem monotonia, e possibilita perder 800 calorias por aula. As aulas são dinâmicas e os exercícios sempre diferentes e funcionam em circuito com bolas, cordas, pesos, dentre outros, combinados com movimentos cotidianos, como agachar, levantar, puxar, empurrar e saltar. Com duração de 30 a 60 minutos, as aulas de funcional melhoram o condicionamento físico como um todo, pois desenvolve e aprimora habilidades específicas do indivíduo, sejam elas voltadas para um esporte ou para a vida diária, promovendo uma melhor qualidade de vida.

Quando acontece:

Manhã – 2ª e 6ª feira das 7h45 às 8h30

Tarde – 3ª e 5ª feira das 17h00 às 17h30

Noite – 2ª e 4ª feira das 19h00 às 19h45

JUMP LIFE

JUMP_LIFE_academiaqualitylife_sao_pauloO jump life é uma atividade física muito divertida, dinâmica e cheia de benefícios para o corpo. De acordo com a força em que você pula na cama elástica é possível queimar de 400 até 600 calorias em uma aula de 50 minutos, o que equivale ao mesmo tempo correndo na esteira. A prática de jump também melhora a circulação do sistema linfático  uma aula equivale a uma sessão de drenagem linfática.

O jump life é um exercício de baixo impacto, com uma absorção de 80% o que dificulta lesões, além de ser uma atividade ótima para pessoas de qualquer idade. Venha fazer uma aula experimental e comprove!

Quando acontece:

Noite – 2ª, 4ª e 6ª feira das 20h30 às 21h00

Noite – 3ª e 5ª feira das 18h30 às 19h00

CAMINHADA E CORRIDA OUTDOOR

CAMINHADAA Academia Quality Life oferece aulas de caminhada e corrida outdoor no Parque Villa Lobos, para quem curte praticar essas atividades ao ar livre, com a vantagem do acompanhamento profissional. As aulas duram em média de 40 a 60 minutos e acontecem de acordo com as necessidades dos alunos, para odos os tipos de praticantes, desde iniciantes até avançados. Esta aula proporciona praticar esporte num ambiente totalmente descontraído, para todos as pessoas que quiserem desfrutar de uma aula com muita interação social e divertida em meio a um dos principais parques de São Paulo, o Parque Villa Lobos. Se você tem interesse em montar um grupo de corrida e/ou caminhada no parque, entre em contato com a recepção da Academia Quality Life.

Quando acontece:

Realização da aula, sujeita a quantidade mínima de pessoas. Consulte a grade de horários e informe-se periodicamente.