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MODALIDADES

NEUROMUSCULAR

Aumento muscular e na tonificação

A ativação neuromuscular na atividade física é um dos principais fatores que determinam a efetividade de um exercício, seja no aumento muscular ou na tonificação. O sistema neuromuscular nada mais é do que a combinação do sistema nervoso e o muscular. Em seu tratando de atividades físicas neuromusculares, denominamos como todo o exercício que ativa esses dois sistemas simultaneamente trazendo resultados positivos no treino. Confira as aulas que englobam a modalidade Neuromuscular da Academia Quality Life:

CORE

CORE_ACADEMIA_Quality_Life_Lapa_Sao_PauloAula direcionada ao fortalecimento dos músculos do core, ou seja, trabalha os músculos da região do tronco: abdominais, lombares e dorsais.

Quando acontece:

Manhã – 3ª e 5ª feira das 7h45 às 8h15

Tarde – 2ª, 4ª e 6ª feira das 17h30 às 18h00

Noite – 2ª, 4ª e 6ª feira das 20h00 às 20h30

GAP

GAP_ACADEMIA_Quality_Life_Lapa_Sao_Paulo2Esta atividade não trabalha membros superiores. O foco do GAP é a resistência muscular de glúteos, abdômen e pernas, com uso de caneleiras e outros materiais.

Quando acontece:

Manhã – 4˚ feira das 8h00 às 8h30

Tarde – 2ª, 4ª e 6ª feira das 18h30 às 19h00

MAT PILATES

PILATES_HOMEO Mat Pilates é uma atividade que tem o mesmo princípio do método tradicional (Studio). A única diferença que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. A prática de Mat Pilates tonifica a alonga os músculos ao mesmo tempo. A primeira de muitas vantagens da prática do Mat Pilates já é obtida com as primeiras sessões. Ele permite que o aluno encontre o seu próprio “eixo”, ou seja, encontre seu centro de equilíbrio. Com isso, já nas primeiras semanas os benefícios aparecem: alívio de dores nas costas, melhora no sono, no nível de estresse, na condição respiratória, bem como avanço no aspecto neurológico, quais sejam concentração e equilíbrio.

Quando acontece:

Manhã – 3ª e 5ª feira das 8h15 às 9h00

Noite – 2ª, 4ª e 6ª feira das 19h45 às 20h30

LOCALIZADA

ginastica-localizada_homeA atividade de ginástica localizada é focada nos principais grupos musculares e tem como principais objetivos:

– Fortalecer e enrijecer a musculatura;

– Aumentar a resistência cardiovascular;

– Definição muscular;

– Redução de gordura corporal.

Na aula de ginástica localizada, utilizamos diversos materiais como peso de mão, caneleiras, bastões, steps e colchonetes que, acompanhados por uma boa música dão ritmo ao exercício, tornando a aula dinâmica e divertida.

Quando acontece:

Tarde – 3ª e 5ª feira das 17h30 às 18h00