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    HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO

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MODALIDADES

RELAXANTE

Equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida

No intuito de proporcionar bem-estar e qualidade de vida aos seus alunos, as aulas da modalidade relaxante da Academia Quality Life auxiliam corpo e mente a obter e manter o equilíbrio e a saúde, garantindo bem-estar e qualidade de vida na prática de esportes. Confira as aulas que englobam essa modalidade:

ALONGAMENTO

ALONGAMENTO_HOME_2Fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas é de extrema importância. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e “aquecendo-os“ antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.

É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, além de ajudar a prevenir lesões musculares.

Quando acontece:

Manhã – 3˚feira das 9h00 às 9h30

Noite – 2ª, 4ª e 6ª feira das 18h00 às 18h30 e das 21h às 21h30

IOGA

IOGA_HOMEO ioga é uma atividade que tem foco no alinhamento corporal, na estabilidade e na concentração e é uma excelente opção para exercitar a mente.

O ioga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios que refletem no profundo relaxamento, na tranquilidade mental, na concentração, clareza de pensamento, percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e no desenvolvimento da flexibilidade.

Quando acontece:

Noite – 3ª e 5ª feira das 20h30 às 21h30